Baseball Softball CricketTous ces exercices sont à exécuter 10 fois tous les 2 jours en moyenne. Chaque répétitions se fait en 4 secondes.
La résistance de l’élastique se fait en fonction de la force de chaque joueur : elle ne doit pas altérer le contrôle du mouvement. La retenue de l’élastique ( mouvement excentrique) est aussi importante que le mouvement de tiré (mouvement concentrique).
